La creadora de contenido fitness Haidy Cruz volvió a encender las redes con una publicación dirigida especialmente a mujeres que han superado los 35, 40 y 50 años, recordándoles que “la edad es solo un número” y que el bienestar depende, más que nada, de decisiones conscientes.
A pocos años de cumplir 50, Cruz aseguró que su objetivo es motivar a otras mujeres a priorizar su salud física y emocional. En su mensaje, destacó cinco puntos que, según afirma, han transformado su vida después de los 40: la importancia del ejercicio como necesidad vital, el descanso adecuado de 7 a 8 horas, la alimentación consciente, la práctica del ayuno intermitente y el uso de suplementos básicos como vitamina D3 con K, omega 3, vitamina C y citrato de magnesio.
La también entrenadora subrayó que alimentarse sano “no es sufrir”, sino elegir mejores fuentes de proteínas y grasas saludables, además de moderar los carbohidratos. Agregó que el ayuno intermitente de 16 horas, practicado dos o tres veces por semana, le ha funcionado de manera excepcional, combinándolo en ocasiones con la dieta keto.
Cruz insistió en que el equilibrio es fundamental para una vida plena: “Todo en la vida es un equilibrio. Mientras estés bien y haciendo lo que te gusta, tu nivel de estrés también estará balanceado”. También invitó a sus seguidoras a alejarse de personas y situaciones que afecten su paz, recordando que “la felicidad es individual”.
Finalmente, animó a vivir con intensidad sin importar la edad, enfocándose en los momentos que realmente dejan huella. Su publicación cerró con un mensaje claro: “¡Sí se puede!”.
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